APARTA YA TU LUGAR
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Actualmente, hay muchos alumnos tanto de preparatoria en línea como de otras modalidades que tienen problemas de atención. Algunos casos se deben a condiciones como el TDAH, que requiere un tratamiento más complejo, pero es verdad que, en la mayoría de estos, tales problemas pueden solucionarse. Para ellos, conocer técnicas para mejorar la atención resultaría de mucha ayuda, principalmente si estudian para algo importante, como la obtención del certificado de bachillerato mediante un examen único con ayuda de ITEL.
La atención o concentración suele ser subestimada, no obstante, se trata de una habilidad esencial para el aprendizaje, pues permite procesar, comprender y retener información de manera eficiente. Para quienes se preparan para los exámenes únicos en nuestro curso CENEVAL o COLBACH, la concentración resultará crucial, pues estos exámenes cubren áreas amplias de conocimiento y requieren comprensión de conceptos complejos que no pueden asimilarse sin una mente enfocada.
Además, una buena concentración mejora la calidad del estudio, permitiendo que puedan retener información en menos tiempo. Los alumnos de ITEL que buscan prepararse en un periodo reducido de cuatro meses, el enfoque se convierte en una herramienta indispensable para aprovechar el contenido, entender los temas de manera efectiva y mejorar el rendimiento en el examen final. En pocas palabras, es la atención la que hará que la inversión tanto en el curso como en el examen único realmente valga la pena, por ello es crucial aprender a cultivarla mediante varias técnicas.
Si están cursando la preparatoria en línea en ITEL y consideran que tienen problemas de atención, quizá piensen que deben tirar la toalla y rendirse de su sueño de certificarse de nivel bachillerato. No es necesario ser tan radicales. Con algunas técnicas notarán que pueden lograrlo y mejorar así la calidad del estudio:
Este es quizá el método más efectivo para mejorar la concentración. La atención plena (conocida igual como mindfulness) es una práctica que ayuda a mantener la concentración al dirigir la atención plenamente al momento presente. En el contexto de los cursos en línea, esto significa que, como estudiante, estarán completamente enfocados en el material de estudio y en el proceso de aprendizaje.
Una manera efectiva de practicar la atención plena es empezar cada sesión con unos minutos de respiración consciente, donde se enfocarán únicamente en su respiración, inhalando y exhalando lentamente. Esta práctica se piensa que reduce el estrés, pero igual mejora la claridad mental y hace que sea más fácil evitar las distracciones. Para ponerla en práctica, sigan los siguientes pasos:
Realizar este ejercicio regularmente mejorará a la larga su atención sostenida, además, disminuirá la ansiedad previa al examen único o durante los cursos de preparatoria en línea.
La técnica del Pomodoro es una excelente aliada para estudiar para el examen CENEVAL y COLBACH e influye notablemente en la concentración. Para aplicarla, dividan el tiempo de estudio en bloques de 25 minutos de trabajo concentrado, seguidos de 5 minutos de descanso. Entre los bloques o «pomodoros» tomen un descanso prolongado de entre 15 y 30 minutos. Notarán su efectividad, debido a que le da al cerebro tiempo para descansar y recuperarse, lo que es esencial para mantener la concentración a largo plazo. Al dividir el estudio en segmentos, igual tomarán cada sesión con energía renovada y evitan la fatiga mental.
El estudio activo implica interactuar con el material en lugar de leerlo pasivamente. Técnicas como subrayar, resumir, crear mapas mentales y usar fichas de estudio son útiles para mejorar la comprensión y retención de la información. Este tipo de estudio te mantendrá involucrado y enfocado hasta el día del examen.
Es bien sabido que el ambiente de estudio influye mucho en la capacidad de concentración. Por ello, antes de estudiar, hallen un espacio tranquilo, bien iluminado y libre de distracciones. Recuerden que los dispositivos móviles y redes sociales serán causas constantes de distracción, por lo que recomendamos mantenerlos alejados durante el estudio y usar el internet solo para buscar información. Además, asegúrense de tener un espacio ordenado y limpio para reducir la sobrecarga visual y permitir que su cerebro se concentre en los estudios.
Aunque no lo crea, las emociones influyen mucho en la capacidad de concentrarse. Por eso, deben mantener una actitud positiva frente al estudio, lo que igual reducirá el estrés y la ansiedad. No permitan que su problema de atención les desanime. Valoren sus esfuerzos y celebren sus pequeños logros previos al examen EXACER o ACREDITA- BACH.
Si su mentalidad es positiva fomentarán la persistencia y reducirán la frustración que puede surgir en un proceso de aprendizaje intensivo, como el de ITEL. Recordar la meta final, cómo obtener el certificado de bachillerato, mantendrá viva la llama de su motivación y asegurará el enfoque en momentos de dificultad.
En caso de ser alumnos de la prepa en línea ITEL, esperamos que estas técnicas les sean útiles. Realmente les funcionará. Si aún no se inscriben a nuestros cursos, ¿qué esperan? Háganlo para que puedan certificarse y, si no aprueban el examen, pueden tomar nuevamente el curso, aunque aplican restricciones. Pidan más información al (477) 391 4033 o (800) 286 8133.
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