Antes de presentar un examen importante como el realizado por CENEVAL con el fin de obtener el certificado de bachillerato, es importante concentrarse y enfocarse en dicho objetivo, para lo cual deben de mantenerse alejados de algunos distractores que desgraciadamente son parte de nuestra cotidianeidad, pero que es posible mantener al margen al menos antes del día en que la prueba se aplicará. Si están inscritos en nuestro curso CENEVAL y desean estudiar de manera fluida, es decir sin interrupciones, vale la pena que consideren la siguiente lista de cosas que pueden causar distracción, para que las reconozcan y eviten dejarse llevar por ellas durante sus horas de estudio.
Reproductores de música
Algunos consideran que escuchar música mientras se estudia ayuda a mejorar la concentración, sin embargo, ocurre todo lo contrario, ya que puede disminuir considerablemente el rendimiento durante el estudio. Lo recomendable, si desean enfocarse en el estudio antes de presentar el examen CENEVAL, y si no son de los que gustan estar en completo silencio, es al menos poner música de ambientes como grabaciones de ríos, bosques, lluvia, etcétera.
Teléfono móvil
En comparación con hace 15 años, hoy en día es común contar con un teléfono móvil, no sólo entre los adultos, sino también entre los jóvenes. Si bien es cierto que se trata de un dispositivo que puede ser de mucha utilidad para el estudio, en realidad es más un elemento de distracción que de aprendizaje, pues se utiliza básicamente para estar conectado en las redes sociales, chatear, mirar fotografías y memes, etcétera. Es por ello por lo que les recomendamos pedirle a alguien de su confianza que les guarde el celular durante las horas de estudio, ya sea su hermano, hermana, padre o madre, ya que muy pocas personas se mantienen alejadas de su dispositivo por voluntad propia.
PC o laptop
No cabe duda de que el mejor auxiliar para estudiar antes de presentar un examen importante es la pc o laptop, debido a la información de utilidad que puede encontrarse en la red de forma sencilla y rápida. Desgraciadamente, al igual que el caso anterior, puede convertirse en un gran obstáculo, sobre todo si no se tiene la suficiente voluntad para respetar las horas de estudio. Lo recomendable en este caso es que no estén pegados todo el día al ordenador o laptop, sino que acudan a ellos únicamente en caso de requerir alguna información o realizar una búsqueda mientras estudian con ayuda de nuestro curso CENEVAL.
Televisor
Algo que ocurre cada vez con más frecuencia es que los estudiantes cuenten con un televisor en su habitación, y peor aún, que este se mantenga encendido todo el día incluso durante las horas de estudio. Como adivinarán, se trata de uno de los mayores distractores, razón por la que se recomienda mantenerla apagada y por ningún motivo ceder a la tentación de ver algún programa que llame su atención. Si simplemente no puede hacer esto, les recomendamos confinarse en un espacio cerrado y libre de tal aparato que desde hace mucho ha sido reconocido como el mayor distractor de las horas de estudio.
Ventanas
Por sí mismas, las ventanas no son distractores, sin embargo, pueden convertirse en tales ante la falta de un televisor o algún otro objeto de entretenimiento. Por tal motivo, al comenzar sus horas de estudio en nuestro curso CENEVAL, les recomendamos correr las cortinas o bajar las persianas, aunque esto conlleve el uso de luz artificial.
Amistades y familiares
Aunque suene extraño, en realidad las amistades y los propios familiares pueden ser distractores, por tal motivo deben pedirles de manera cordial que no les busquen o molesten en sus horas de estudio, las cuales deben ser fijas así como respetadas si desean realmente aprobar el examen CENEVAL y obtener así su certificado de bachillerato.
Distractores internos
Todo lo mencionado hasta aquí puede considerarse como distractores externos, sin embargo, deben saber que existen otros considerados como internos, que no son fáciles de detectar pero que pueden causar complicaciones durante las horas de estudio incluso más que los señalados anteriormente. Entre tales distractores internos pueden mencionarse los siguientes:
- Ansiedad. Presentar un examen importante es causa de ansiedad, lo cual puede derivar a la vez en falta de concentración. Por tal motivo se recomienda realizar algunos ejercicios de respiración u otras técnicas de meditación antes de comenzar las horas de estudio si se padece ansiedad.
- Falta de motivación. Existen algunos estudiantes que ven difícil el reto de estudiar para presentar el examen CENEVAL, por lo que pierden motivación para proseguir con su objetivo. Si no se cuenta con la motivación suficiente, por más que se estudie no se obtendrán buenos resultados. Para resolver esto vale la pena que reflexionen y platiquen consigo mismos para definir bien sus metas y los medios para alcanzarlas, o pidan a sus familiares apoyo suficiente para no terminar tirando la toalla.
- Fatiga. Existen algunos que trabajan ya sea realizando actividades físicas o psíquicas, lo cual provoca agotamiento. Por tal motivo es importante que descansen muy bien para no estar agotados y comiencen si es posible sus horas de estudio antes de comenzar labores que demanden mucha energía.
- Problemas familiares o personales. Esta otra causa interna de distracción, lo que no es de extrañar, ya que tales problemas ocupan nuestros pensamientos en la mayor parte del día, al menos hasta que las cosas se calmen. Es importante que no permitan que estos les desvíen de su foco de atención, y que eviten darle vueltas al asunto.
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